睡眠で体質が変わる? 健康と美容によい睡眠の取り方

睡眠で体質が変わる? 健康と美容によい睡眠の取り方

「眠る」という行為は、私たち人間が生きる上で欠かせないものです。人間の体は寝ている間に細胞の修復が行われ、成長が促されます。そのため、健康な体と美容のためには質のよい睡眠がとても大切なのです。

ここでは、良質な睡眠を取るためにできる工夫についてまとめました。

その便秘対策、間違っていませんか?本当に正しい便秘解消術とは

その便秘対策、間違っていませんか?本当に正しい便秘解消術とは

便秘対策をしているはずなのに、なぜかますます便秘がひどくなる…という経験をした女性は少なくないでしょう。便秘に良いと言われる方法は、数多くありますが、自分の体質に合った方法を選ばなければ、ますます便秘を悪化させてしまうこともあるのです。

ここでは、間違いがちな便秘対策と、正しい便秘解消術についてお伝えします。

サラサラ、つるつるの髪になりたい!髪質を改善するポイントは?

サラサラ、つるつるの髪になりたい!髪質を改善するポイントは?

どんなによいトリートメントやヘアケア剤を使っていても、枝毛や切れ毛が出てきてしまう、髪がパサついてしまうという人は、普段の食事や生活習慣に原因が隠れているのかもしれません。

髪は女の命です。サラサラ、つるつるの美しい髪は、トリートメントなどによるコーティングだけではなく、健康な体の中から作られるもの。ここでは、髪質を改善して美しい髪を手に入れる方法についてお伝えします。

グルコサミンで若々しい毎日へ! 関節のためにできる体質改善術

グルコサミンで若々しい毎日へ! 関節のためにできる体質改善術

年齢を重ねるにしたがって、関節が動かしにくくなったと感じたり、少し歩いただけで痛みを感じたりすることもあるのではないでしょうか。これは、関節の周りの軟骨がすり減って起こる症状です。

この関節の痛みを軽減するには、グルコサミンを補うことが有効であると言われています。グルコサミンを摂取すると同時に、体質を改善して、痛みが出にくい状態をキープすることも大切です。ここでは、関節のために行いたい体質改善の方法についてお伝えします。

1日5分でOK!体質を改善する簡単ヨガ

1日5分でOK!体質を改善する簡単ヨガ

体質改善に効果のある運動や体操って、何だと思いますか? 軽いジョギングやウォーキング、ストレッチやラジオ体操なども、毎日続ければ体の代謝をよくして体質を改善することにつながります。しかし、もっと簡単で効果的な方法があるとしたら、試してみたくなりますよね。

体質改善には、ヨガが最適です。ヨガは、ゆったりとした動きと呼吸法で、健康づくりやダイエット、美容などにさまざまなプラスの効果をもたらしてくれるのです。ここでは、そんなヨガの効果と、5分で簡単にできるヨガのポーズをご紹介しましょう。

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